| العنايه بالقدمين | |
|
+4ملح ـــن يذر مفلوقه بقدر مضيعه شبصتا المودميزل فلتيشن 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
المودميزل فلتيشن مصرقعه منتازتن اوي اوي
عدد الرسائل : 519 وين ساكنه؟؟؟ : الرياض الحبيبه وظيفتــس؟؟!! : \\طالبـــه\\ الطاقه : sms :
تاريخ التسجيل : 07/09/2007
بطاقة الشخصية مزاجي: لعابه عَلمــ,,,ــيِ: المملكه العربيه السعوديه
| موضوع: العنايه بالقدمين السبت نوفمبر 17, 2007 5:57 am | |
| العناية باليدين و القدمين
بما ان ايدينا مكشوفة ومعرضة لكثير من العوامل الخارجية, لذلك فمن الافضل المحافظة عليها وابقائها سليمة وناعمة وكذلك يجب الحفاظ على الاظافر منمقة وبراقة. أيدينا معرضة يوميا للتعرض للمنظفات مثل الصابون الذي يساعد في جفاف بشرة الايدي ومن ثم ظهور الخطوط العمرية بسرعة بها.
والاقدام كذلك بحاجة للعناية بها، فمعظمنا لا يعطي الأقدام الاهتمام الذي تستحقه، فالعناية بالقدم يعني الاهتمام بصحة الأصابع والاظافر، ومحاولة ازالة الجلود الميتة منها وتدليك الاقدام والكواحل بإنتظام.
العناية والاهتمام باليدين تعتمد حالة الايدي الصحية على الإهتمام بها. وجلد ظاهر الكف عادة يكون املسا وناعما وهشا لذلك فإنه يكون اكثر عرضة للتجعد، بينما جلد باطن الكف يكون قويا وقاسيا وسميكا. وبما ان جلد الكف لا يحتوي على أية عدد زهمية زيتية طبيعية، لذلك نراه جافا وقاسيا.
بعد الحمام أو الانتهاء من الشطف والغسيل, حاولي تدليك يديك بزيت أو خاص. في الحقيقة يجب استخدام كريمات الحماية دائما عند القيام بأعمال المنزل وخصوصا الغسل والشطف. لتكن لك عاداتك الصحية للإهتمام بنفسك, وهي ان تقومي بعمل مانيكيير للعناية بأظافرك اسبوعيا, مما سوف ينعكس على اظافرك فتبدو جميلة وصحية, وسوف تتفادين بالتالي المشاكل المزعجة مثل تقصف الاظافر , كسرها , انقسامها وتشققها .... أذا تعرضت اظافرك للتشقق أو الكسر, فربما تكون في هذه الحالة بحاجة للتقوية لذلك استعمل بانتظام احد مستحضرات العناية بالأظافر المتوافرة في السوق. كل ليلة وقبل النوم , قومي بتدليك يديك بإستخدام كريم خاص لعدة دقائق. لأي علاج طارىء للجلد الخشن، استعمل الكريم بوفرة على الجلد و قبل النوم ضعي الكريم على الجلد وارتدي قفازات خاصة.
القيام بتمارين وتدريبات خاصة باليدين من شأنها ان تساعد في زيادة مرونة اليدين وتحسين الدورة الدموية. حاولي القيام بهذه التمارين على الاقل من 6 – 10 مرات يوميا.
لزيادة مرونة الايدي قومي قومي بتحكيم قبضتك واضغطي بأقصى قوة ممكنة لدقيقة واحدة ومن ثم قومي بفتح كفيك بأقصى ما تستطيعين. مدي يديك امامك , اشبكي الأصابع واضغطيهم بأحكام مع بعض ثم ادفعي الاصابع كل على حدة لأقصى حد ممكن. ارخي يديكي, حاولى تحريك يديك من المعصم في حركة دائرية باتجاه عقارب الساعة اولا , وبعدها في عكس اتجاه عقارب الساعة. الاهتمام بالأقدام الكثير منا لا يعطون الاهتمام الكافي والمطلوب للأقدام, وربما نحن لا ندرك بأن الأقدام تحمل تقريبا خمس مرات من وزن الجسم الكلي. فكل قدم بها (26) عظم اي ما يوازي ربع عظام الجسم متحدة مع بعضها لتكون شبكة من العضلات والاوتار. لذلك فمن الاساس:
العناية والاهتمام بالأقدام. تشذيب اظافر الاقدام. ازالة الجلد الخشن والميت. تدليك الاقدام والكواحل بصورة منتظمة . خطوات الاهتمام بالاقدام ان الاهتمام والعناية بالاقدام بشكل دوري لا يتطلب وقتا او جهدا. حاولى الاهمام بها مرتين اسبوعيا.
أزيلي الجلد الخشن بواسطة حجر خاص او بغمس القدم في كريم خاص. قد تحتاج الاقدام لنقعها في وعاء او سلطانية خاصة في ماء ساخن نوعا ما, لتليين الجلد الميت وسرعة ازالة الأوساخ و الجلد المبت. إنقعي اقدامك لمدة عشر دقائق في وعاء به ماء دافىء مضاف اليه القليل من الملح المعدني او كمية من الاملاح البحرية. ثم اضيفي قطرتين من زيت مستخلص اللافندر لتهدئة الآلام ولسهولة ازالة الجلد الميت. جففي اقدامك جيدا , خاصة بين الأصابع, ثم قومي بتشذيب أظفار الاصابع بورق الصنفرة الحادة في الاطراف والاركان. دلكي اقدامك بكريم مغذي , استخدمي ابهاميك للتدليك واضغطي بأحكام على الجزء العلوي من قدمك اثناء التدليك بإبهاميك للخارج.
| |
|
| |
مضيعه شبصتا مشرفة كراج الصور وغرائبها
عدد الرسائل : 814 وين ساكنه؟؟؟ : الريــــــاض الطاقه : sms :
تاريخ التسجيل : 19/10/2007
بطاقة الشخصية مزاجي: متحمســه عَلمــ,,,ــيِ: المملكه العربيه السعوديه
| موضوع: رد: العنايه بالقدمين السبت نوفمبر 17, 2007 2:51 pm | |
| | |
|
| |
المودميزل فلتيشن مصرقعه منتازتن اوي اوي
عدد الرسائل : 519 وين ساكنه؟؟؟ : الرياض الحبيبه وظيفتــس؟؟!! : \\طالبـــه\\ الطاقه : sms :
تاريخ التسجيل : 07/09/2007
بطاقة الشخصية مزاجي: لعابه عَلمــ,,,ــيِ: المملكه العربيه السعوديه
| موضوع: رد: العنايه بالقدمين الإثنين نوفمبر 19, 2007 11:38 am | |
| اســـــــــعدني وابهجنـــــــي مرورتس | |
|
| |
مفلوقه بقدر مشرفة الطبخ والنفخ
عدد الرسائل : 799 الطاقه : sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --> تاريخ التسجيل : 19/10/2007
بطاقة الشخصية مزاجي: رايــقه عَلمــ,,,ــيِ: المملكه العربيه السعوديه
| موضوع: رد: العنايه بالقدمين الثلاثاء نوفمبر 20, 2007 8:15 am | |
| مشكوووووووره جزاك الله خيرررر | |
|
| |
المودميزل فلتيشن مصرقعه منتازتن اوي اوي
عدد الرسائل : 519 وين ساكنه؟؟؟ : الرياض الحبيبه وظيفتــس؟؟!! : \\طالبـــه\\ الطاقه : sms :
تاريخ التسجيل : 07/09/2007
بطاقة الشخصية مزاجي: لعابه عَلمــ,,,ــيِ: المملكه العربيه السعوديه
| موضوع: رد: العنايه بالقدمين الأربعاء نوفمبر 21, 2007 5:24 am | |
| | |
|
| |
ملح ـــن يذر مشرفة المنتدى العــام
عدد الرسائل : 421 وين ساكنه؟؟؟ : الــريــاض وظيفتــس؟؟!! : طـالــبـــة الطاقه : sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --> تاريخ التسجيل : 22/10/2007
بطاقة الشخصية مزاجي: مستانســه عَلمــ,,,ــيِ: المملكه العربيه السعوديه
| موضوع: رد: العنايه بالقدمين الثلاثاء نوفمبر 27, 2007 5:03 am | |
| | |
|
| |
مدرعمه مصرقعه منتازتن اوي
عدد الرسائل : 403 العمر : 33 وين ساكنه؟؟؟ : الرياااااااااااض وظيفتــس؟؟!! : للاسف مافيه ..يعني طالبه الطاقه : sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --> تاريخ التسجيل : 03/12/2007
بطاقة الشخصية مزاجي: من قــدي عَلمــ,,,ــيِ: المملكه العربيه السعوديه
| موضوع: رد: العنايه بالقدمين الأحد ديسمبر 09, 2007 4:41 am | |
| مشكوووووووووووووووووووره يامطيرتنا... الى قدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام<<<بس انتبهي تصقعين | |
|
| |
المودميزل فلتيشن مصرقعه منتازتن اوي اوي
عدد الرسائل : 519 وين ساكنه؟؟؟ : الرياض الحبيبه وظيفتــس؟؟!! : \\طالبـــه\\ الطاقه : sms :
تاريخ التسجيل : 07/09/2007
بطاقة الشخصية مزاجي: لعابه عَلمــ,,,ــيِ: المملكه العربيه السعوديه
| موضوع: رد: العنايه بالقدمين الثلاثاء ديسمبر 11, 2007 3:04 am | |
| مشكوره على المرور ملحن يذر - اقتباس :
- الى قدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام<<<بس انتبهي تصقعين
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ يسلمو على المرور | |
|
| |
n20n مصرقعه منتازتن اوي
عدد الرسائل : 432 وين ساكنه؟؟؟ : قدام الشاشه وظيفتــس؟؟!! : طالبه الطاقه : sms :
تاريخ التسجيل : 14/02/2008
بطاقة الشخصية مزاجي: رايــقه عَلمــ,,,ــيِ: المملكه العربيه السعوديه
| موضوع: رد: العنايه بالقدمين السبت مارس 08, 2008 2:24 am | |
| | |
|
| |
نعومة فلتيشن مصرقعه قاطه
عدد الرسائل : 52 وين ساكنه؟؟؟ : غرفتي الطاقه : sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --> تاريخ التسجيل : 12/03/2008
بطاقة الشخصية مزاجي: دايخـــه عَلمــ,,,ــيِ: المملكه العربيه السعوديه
| موضوع: رد: العنايه بالقدمين الأحد أبريل 06, 2008 6:29 am | |
| يسلمووووووووووووووووووووو | |
|
| |
البنت التى كويسه مــشرفة الملاهي
عدد الرسائل : 1201 وين ساكنه؟؟؟ : الرياض وظيفتــس؟؟!! : اطرس في المطرسه الطاقه : sms :
تاريخ التسجيل : 10/11/2007
بطاقة الشخصية مزاجي: دايخـــه عَلمــ,,,ــيِ: المملكه العربيه السعوديه
| موضوع: رد: العنايه بالقدمين الخميس أبريل 10, 2008 3:50 am | |
| مشكووورهــ الموضوع حلو مثلك | |
|
| |
| العنايه بالقدمين | |
|